थकान को आंखों के तनाव के रूप में समझा जाता है, जो विशिष्ट लक्षणों के एक जटिल रूप में व्यक्त किया जाता है और दृष्टि के अंगों पर मौजूदा भार को कम करने की इच्छा के साथ होता है। यह स्थिति कई कारणों से हो सकती है, लेकिन उनकी परवाह किए बिना लगातार आंखों की थकान को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। चिकित्सा पद्धति में, “एस्टेनोपिया” जैसा एक शब्द है, जिसका अर्थ है दृश्य कार्य के दौरान तेजी से शुरू होने वाली परेशानी और आंखों की थकान। एस्थेनोपिया कोई बीमारी नहीं है, लेकिन निवारक उपायों के बिना, यह दृश्य तीक्ष्णता में कमी का कारण बन सकता है।
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आंखों की थकान के कारण
आंखों की थकान विभिन्न नकारात्मक कारकों के कारण हो सकती है जो किसी व्यक्ति को रोजमर्रा की जिंदगी में घेरे रहती हैं। उनमें से मुख्य निम्नलिखित हैं।
कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना और गैजेट्स का इस्तेमाल। कंप्यूटर पर लगातार काम करने से दृष्टि में खिंचाव और रक्त परिसंचरण की प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है, जिसके कारण आंखों की लाली देखी जाती है।
टीवी शो और फिल्में देखने के घंटे। आधुनिक टेलीविजन दृष्टि के अंगों पर कम दबाव डालते हैं, लेकिन आंखें थक जाती हैं क्योंकि व्यक्ति स्क्रीन के सामने अधिक समय बिताता है।
कार्यस्थल का अनुचित संगठन। अपर्याप्त रोशनी और प्रकाश स्रोतों की अनुचित व्यवस्था की स्थिति में आंखें जल्दी थक जाती हैं। दृष्टि के अंगों पर भार को कम करने के लिए, डेस्कटॉप को खिड़की के समानांतर रखने और प्रकाश व्यवस्था के लिए एलईडी लैंप का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
लंबे समय तक ड्राइविंग। सड़क पर केंद्रित ध्यान इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति कम झपकाता है, और आंख की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। धूप के मौसम में, साथ ही शाम और रात में ड्राइविंग करते समय आंखें विशेष रूप से थक जाती हैं, क्योंकि आने वाली कारों की हेडलाइट्स से अंधाधुंध रोशनी नकारात्मक कारकों में जुड़ जाती है।
पुस्तकों और मुद्रित दस्तावेजों का लंबे समय तक पढ़ना। मुद्रित पाठ के साथ काम करते समय, आंखों की गति रुकने वाली रेखाओं के साथ अचानक होती है। पढ़े गए पाठ को इन छोटे अंतरालों में ठीक-ठीक माना जाता है। यह एक मजबूत भार देता है, जो खराब रोशनी की स्थिति में या गाड़ी चलाते समय पढ़ने पर और बढ़ जाता है।
दृष्टि सुधार के गलत तरीके से चुने गए साधन। केवल एक विशेषज्ञ ही चश्मा या लेंस उठा सकता है। आप इन उत्पादों को अपने आप नहीं खरीद सकते। यदि सुधार के साधन उपयुक्त नहीं हैं, तो व्यक्ति को न केवल आंखों में खिंचाव का अनुभव हो सकता है, बल्कि सिरदर्द भी हो सकता है।
विटामिन की कमी। अक्सर, आंखों की थकान कुपोषण का एक लक्षण है। विटामिन ए, सी, समूह बी, साथ ही पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और पोटेशियम की कमी से दृष्टि के अंगों की कार्यक्षमता में कमी आ सकती है।
लंबे समय तक थकान छोटे विवरणों के साथ कड़ी मेहनत, बार-बार तनाव, शुष्क हवा के लंबे समय तक संपर्क, काम करते या पढ़ते समय शरीर की असहज स्थिति आदि का परिणाम हो सकता है।
लक्षण
कारण चाहे जो भी हो, थकान के लक्षण समान होते हैं। इसमे शामिल है:
असहजता;
नेत्रगोलक और पलकों की लाली;
दृश्य तीक्ष्णता में अस्थायी कमी;
सरदर्द;
धुंधली दृष्टि की भावना, चमक और टिमटिमाते डॉट्स की उपस्थिति;
पलकों के भारीपन की भावना;
आँखों में जलन;
अंतर्गर्भाशयी दबाव में वृद्धि, आदि।